安排假期的主要目的是使学生得到充分和积极的休息,以增进其德、智、体全面发展。在假期活动中应注意采取以下卫生措施:
旅行和游览 假期组织儿童少年旅行和游览,既有教育意义,也是增进儿童少年身心健康的非常有效的方法。它有助于开阔眼界,扩大知识面,同时使身体充分享受到新鲜空气和阳光的有益作用。旅行前应调查清楚游览区的卫生情况,有无传染病流行。应带必要的药品,如清凉药、外伤药、止痛药、镇静剂、抗生素等。注意鞋帽、服装等,帽子应有遮阳; 鞋应宽松、大小合适,以球鞋为宜; 服装也应宽松、轻便。自备饮水和水杯,事先组织好茶水供应点。途中应注意食品卫生。步行时每走30~45分钟应休息一次,休息地点应离开大路边,选择有遮阳的但必须是干燥的地方。休息时儿童少年可以喝水、大小便,让他们坐一坐,甚至躺一下,如果路程远,在大休息时可以进餐。不同年龄的步行路程应有一定的标准。(见表)
不同年龄儿童少年步行路程标准
旅行天数 | 一 天 | 多 天 | ||||||
年龄(岁) | 7~8 | 9~12 | 13~15 | 16~17 | 7~8 | 9~12 | 13~15 | 16~17 |
步行总时间 | 2h | 3h | 5h | 6h | 不 宜 作 多 天 旅 行 | 不 宜 作 多 天 旅 行 | 2~3d | 3~7d |
步行路程距离(km) | 3~4 | 4~6 | 6~10 | 10~15 | 30~40 | 50~70 | ||
每次步行路程(km) | 1~1.5 | 1.5~2 | 2~3 | 3~4 | 2~3 | 3~4 | ||
步行速度(km/h) | 2~2.5 | 2.5~3 | 3~4 | 3.5~4 | ||||
每次休息时间(min) | 15 | 15 | 10 | 10 | 10~15 | 10 | ||
负重量(kg) | 0.75 | 1.5~2 | 2.5~3 | 3~4 | 1~1.5 | 2~3 | ||
一天行程(km) | 10~12 | 12~15 | ||||||
停下休息天数 | 1~3 | 2~4 |
夏令营 是季节性的组织机构,它是为了在暑期中充分保证儿童少年健康地休息而组织的。在夏令营中应从事积极性休息,组织各种文化艺术兴趣等活动。正确组织夏令营的一日生活制度是最重要的一环,合理安排睡眠、休息、体育、文化艺术和复习功课等活动,定时供给丰富的营养膳食。特别要注意不应安排过多的活动,保证夜间充足的睡眠,白天应有午睡。充分利用大自然,从事日光、空气、水浴活动。使儿童少年在暑假中过一个既愉快又有意义的假期生活,既复习了功课又在体力方面得到充沛的休息,以便迎接新学期的紧张学习生活。
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